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你好！根據(jù)你的情況考慮是腎陰虛，建議你服用蠻龍液，可以補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎虛精虧，陽痿早泄，夢遺滑精，腰膝酸痛，小便頻數(shù)。平時(shí)過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。盡量戒掉手淫的習(xí)慣，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。