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請問醫(yī)生，早上打拳(太極拳，長拳)好還是晚上好二十四歲，女生

男0歲

2016-05-19 23:25

問答詳情

劉醫(yī)生

醫(yī)師

外科_心胸

萍鄉(xiāng)市人民醫(yī)院

按常理來說當然是早上活動比較健康，因為空氣清新，人也有精神，昨晚一夜的睡眠，起來后能活動筋骨，促進血液再次加快循環(huán)。

打拳可以減肥嗎

一定程度上可以的。

怎么講

一定程度？

就是可以起到減肥作用，但是不是說對每個人都會有很明顯的作用，和鍛煉時間，強度有一定關系。

晚上打拳有壞處嗎

或者是對身體健康有壞處嗎

也不是說有壞處，主要是不太適宜，特別是長時間運動，畢竟夜間空氣質量稍差，生物鐘是休息時間，運動過度對身體也不好，還容易導致失眠等問題。

只要不損害健康就行，我覺得晚上打完拳會累，累了以后就能睡好

那也行。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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