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晚上九點鐘跑步對健康有益嗎，之后補充營養(yǎng)可以有效吸收嗎

男29歲

2014-04-08 15:36

病情描述

晚上九點鐘跑步對健康有益嗎，之后補充營養(yǎng)可以有效吸收嗎？什么時間段適合跑步？

醫(yī)生建議：2014-04-09 06:07

李醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科萊城區(qū)口鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院李家鎮(zhèn)衛(wèi)生室

您好，您說的情況應(yīng)該晨練最好的，早晨空腹吸收的好，可以補補營養(yǎng)的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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