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你好，根據(jù)你的情況可以服用的，能量堡壘海狗人參丸滋陰壯陽補(bǔ)腎，調(diào)整內(nèi)分泌；補(bǔ)血益氣；強(qiáng)筋壯骨；具有抗疲勞作用；增強(qiáng)記憶力，調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱；保護(hù)前列腺，提高前列腺的功能。每日2次，每次4粒，溫開水送服。適合由腎虛引起的腰膝酸軟、四肢無力；神疲乏力、頭暈?zāi)垦?；陽痿早泄、失眠健忘的成人男性和女性。平時(shí)要多注意休息，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)。

那要服用多長時(shí)間才能見效啊？平時(shí)又要注意些什么？

你好，可以服用一個(gè)月的，效果不錯(cuò)的。平時(shí)要按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合，不要過于疲勞，平時(shí)可以多散散步，或者健身都可以。飲食要均衡，盡量不要抽煙喝酒，多吃蔬菜和水果。