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睡眠時(shí)間應(yīng)不低于多少小時(shí)？

男20歲

2014-04-07 15:26

病情描述

睡眠時(shí)間應(yīng)不低于多少小時(shí)？

醫(yī)生建議：2014-04-14 21:40

健客醫(yī)生

你好，衡量睡眠質(zhì)量的一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就是：醒得來(lái)，精神飽滿。當(dāng)然人都是有個(gè)體性的，除了老人和小孩外，成年人的睡眠時(shí)間一般在6至8小時(shí)都是正常的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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