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俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達，從而起到美乳的效果，使乳房堅挺飽滿。