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專(zhuān)家問(wèn)答
健身球健身骨盆傾斜對(duì)身體有什么的好處?
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2014-04-07 07:57
病情描述
你好!健身球健身骨盆傾斜對(duì)身體有什么的好處?
醫(yī)生建議:2014-04-07 07:57
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫(yī)生
你好!健身球健身骨盆傾斜:對(duì)身體的好處:強(qiáng)壯下腹部肌肉,讓下背部得到充分伸展。這是一項(xiàng)非常好的熱身練習(xí),為腹部開(kāi)始進(jìn)行強(qiáng)度較大的練習(xí)做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備姿勢(shì):坐在健身球上,雙膝彎曲,雙腳平放在地面上。雙臂在胸前伸展,與肩同高。鍛煉動(dòng)作:呼氣,向后蜷曲尾骨,腹肌繃緊,將肚臍向脊柱的方向靠近;吸氣的同時(shí)讓骨盆得到放松,回到初始位置。重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作12次。希望回答對(duì)您有所幫助!
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