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專家問答
月經(jīng)期多吃魚類等食物好嗎?
27
2014-04-07 07:12
病情描述
你好!月經(jīng)期多吃魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物好嗎?
醫(yī)生建議:2014-04-07 07:12
專家問答洪醫(yī)生
你好!月經(jīng)期多吃魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物好,魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時(shí)最好是葷素塔配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,特別是動(dòng)物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品??蛇x擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要??傊?,月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食。希望回答對(duì)您有所幫助。
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