請(qǐng)問(wèn)一下跑步的正確姿勢(shì)
男0歲
2016-05-07 15:54
問(wèn)答詳情
雷醫(yī)生
主治醫(yī)師
中西醫(yī)
泉水灣村集體衛(wèi)生所
跑步是因人而異的，這個(gè)情況可以挺胸抬頭，還有適度地注意呼吸，不要過(guò)度換氣的
請(qǐng)問(wèn)為什么我跑步才幾天就傷了前腳掌上面我是用前腳掌著地難道是我姿勢(shì)不對(duì)嗎？
有前腰掌著地的，有后腳跟著地的，短跑是前腳掌著地
長(zhǎng)跑比的是耐力，后腳跟著地較好
跑步20分鐘最好是那個(gè)先著地呢？
我本來(lái)是才跑10分鐘的加到20分鐘沒(méi)兩天就傷了
與缺鈣有關(guān)的
建議補(bǔ)鈣的
哦 我身體是不怎么好
建議乳酸鈣
這種情況建議怎么跑步呢
后腳跟著地不易傷著的，但速度不行
那我這個(gè)最好跑多久呢
盡量少點(diǎn)兒吧
量力而行的
要吃什么補(bǔ)鈣呢
高鈣牛奶？
這個(gè)也可以的
那個(gè)我每天跑10分鐘跑多久才可以加量呢
逐漸加量的
大概是幾個(gè)月加10分鐘呢
也需要看自個(gè)的反應(yīng)的
什么東西含鈣高呢
最好是吃鈣片的
那個(gè)像我這種身體差的早上起床晨跑要注意什么嗎
要綜合運(yùn)動(dòng)不要單一的跑步，體操也是可以的，散步也是可以的。
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