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你好！醫(yī)學(xué)專家建議：服用陽(yáng)光維生素：與服用安慰劑的人相比，每天在飲食中補(bǔ)充1000國(guó)際單位維生素D的人在超過(guò)四年的時(shí)間里患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了77%。維生素D也可以從鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)和香菇中獲取。吃含有大量膳食纖維的食品：與對(duì)膳食纖維攝入量最少的人相比，在飲食中攝入大量膳食纖維(大約相當(dāng)于每1000千卡熱量中含有17克膳食纖維)的人患上腎癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低17%。這是因?yàn)樯攀忱w維能阻止引起癌癥的毒素從小腸移動(dòng)到腎臟。想辦法停止打鼾：與睡覺(jué)香甜的人相比，存在嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征的人死于癌癥的可能性比前者高出了近5倍。這是因?yàn)樗吆粑鼤和?huì)讓血液中的氧氣含量下降，導(dǎo)致現(xiàn)有的小型腫瘤生長(zhǎng)出新的血管，讓它們得到燃料通過(guò)血液得到更快、更迅速的傳播。食用堅(jiān)果：每天食用3個(gè)巴西堅(jiān)果，因?yàn)樗芴峁┯幸嬗谌梭w健康的硒元素。這一數(shù)量與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間存在著相關(guān)性。把藍(lán)莓當(dāng)作零食來(lái)吃：藍(lán)莓中所富含的一種名為紫檀芪的化合物能大幅度減少腸道的癌前病變;如果癌癥病變不加以控制，可能就會(huì)導(dǎo)致人們患上結(jié)腸癌。每天食用1杯半藍(lán)莓即可，把它們放入麥片粥中食用，或是食用新鮮的藍(lán)莓，或是將它作為奶昔的原料。希望回答對(duì)您有所幫助！