最近失眠的很厲害，輾轉(zhuǎn)反側(cè)都睡不著
男25歲
2013-09-10 00:29
病情描述
最近失眠很厲害，晚上睡不著，很煩躁，白天有點困意，但是一趟下就沒有了
醫(yī)生建議：2013-09-10 00:31
黃醫(yī)生您好，睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思 想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過 高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
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