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你好。我想練馬甲線?？删瓦B最基本的仰臥起坐都做不來(lái)怎么辦

女16歲

2016-05-02 07:05

醫(yī)生建議：2016-05-02 08:40

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

鍛煉身體應(yīng)該循序漸進(jìn)逐漸，增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉早期可以先散步或者跑步半小時(shí)，多做一下，俯臥撐仰臥起坐。側(cè)身運(yùn)動(dòng)等輔助運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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