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專家問答
起的晚,是不是習(xí)慣?我不知道該怎么辦好?
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2014-04-04 17:20
病情描述
醫(yī)生你好,我最近幾天的癥狀是睡不著,起的晚,是不是習(xí)慣?我不知道該怎么辦好?
醫(yī)生建議:2014-04-04 17:25
專家問答健客醫(yī)生
你好,生活規(guī)律不正常,生物鐘顛倒了吧。長(zhǎng)期這樣就養(yǎng)成習(xí)慣了。晚上早點(diǎn)趟床上睡覺,睡不著也早點(diǎn)躺著,放松心態(tài),腦子里什么都不要想,慢慢試著進(jìn)入睡眠。 平時(shí)要清淡飲食不吃辛辣油炸食品,不喝酒,可以多吃一些水果蔬菜。希望你早日康復(fù)!
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