什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)有利于保持苗條的身材？
女25歲
2014-04-04 15:09
病情描述
請問什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)有利于保持苗條的身材？
醫(yī)生建議：2014-04-04 15:09
健客醫(yī)生你好。建議把日常鍛煉分為兩部分。清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。
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