什么時候運動有利于保持苗條的身材？
女25歲
2014-04-04 15:09
病情描述
請問什么時候運動有利于保持苗條的身材？
醫(yī)生建議：2014-04-04 15:09
健客醫(yī)生你好。建議把日常鍛煉分為兩部分。清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
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