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感覺是減肥平臺期到了，該如何是好啊？

女23歲

2014-04-04 14:21

病情描述

最近從140減到130之后就一直在130左右徘徊，感覺是減肥平臺期到了，該如何是好?。课业哪繕耸?05。我身高160，體重130。堅持了10來天。

醫(yī)生建議：2014-04-18 21:00

健客醫(yī)生

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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