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專家問(wèn)答
愛做“貓頭鷹”的生活習(xí)慣會(huì)使免疫力下降?
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2014-04-04 12:10
病情描述
你好!愛做“貓頭鷹”的生活習(xí)慣會(huì)使免疫力下降?
醫(yī)生建議:2014-04-04 12:10
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!愛做“貓頭鷹”的生活習(xí)慣會(huì)使免疫力下降?睡得少與睡得晚一樣可怕,它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,每天只睡4個(gè)小時(shí)的人,血液中的流感抗體會(huì)比正常8小時(shí)睡眠減少一半。而且8小時(shí)的最佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該從11點(diǎn)開始,從中醫(yī)的氣血角度來(lái)看,11點(diǎn)人體的肝經(jīng)開始造血,錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間,血?dú)庾匀徊粫?huì)充足,免疫能力也大打折扣。保證充足睡眠,而且睡覺時(shí)最好不要開燈。祝你健康。
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