健康減肥瘦身，不反彈無副作用
女20歲
2014-04-03 22:58
病情描述
只是單純想減肥，之前也吃過減肥藥，但是效果不怎么好。下身有很多肉，非常不容易減，上身也有肉，肚子，臉，胳膊上部。我身高157體重108斤
醫(yī)生建議：2014-04-25 10:26
劉醫(yī)生你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。
醫(yī)生建議：2014-04-03 23:45
呂醫(yī)生醫(yī)師皮膚大同市第五人民醫(yī)院 您好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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