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你好。可以很負(fù)責(zé)的告訴您,此方法絕對(duì)有效的減輕體重,但是減輕的也只是體重而已,早餐只吃一個(gè)蘋果在醫(yī)學(xué)上來說是絕對(duì)禁止的減肥行為,希望您可以為自己的健康考慮,尊重生命!另外，如果想減肥的話,可以只在晚餐時(shí)少吃一點(diǎn),經(jīng)常外出散散步,不知不覺中就減肥了,還很健康.希望你能有健康的飲食習(xí)慣。