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你好，脾氣暴躁是指在一定場合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表現(xiàn)缺陷。如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會收斂點。深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載。希望我的建議對你有幫助，祝你生活愉快！