請(qǐng)問(wèn)怎樣才能在兩個(gè)月內(nèi)減10斤呢？
女17歲
2014-04-03 10:18
病情描述
我是高二女生 身高172 目前體重128斤。請(qǐng)問(wèn)怎樣才能在兩個(gè)月內(nèi)減10斤呢？ 而且希望不要過(guò)度節(jié)食 以免影響學(xué)習(xí)。
醫(yī)生建議：2014-04-11 16:41
您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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