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專家問(wèn)答
枕頭與失眠有無(wú)聯(lián)系呢?
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2014-04-03 10:02
病情描述
你好!失眠了,失眠的原因很多,枕頭與失眠有無(wú)聯(lián)系呢?
醫(yī)生建議:2014-04-03 10:02
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!枕頭與失眠真有聯(lián)系的,如枕頭太熱影響睡意。躺在稍涼的枕頭上有助于降低核心體溫(即身體內(nèi)部的溫度,比體表溫度略高),更容易產(chǎn)生睡意。匹茲堡大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)研究,給失眠癥患者帶上一個(gè)特殊的降溫頭套,他們平均在13分鐘以內(nèi)就能入眠,而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時(shí)間,并且89%的受試者都能睡一整晚好覺。研究人員推測(cè),給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝并使內(nèi)心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當(dāng)冷卻一下,你可能會(huì)睡得更好。希望回答對(duì)您有所幫助!
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