我前天晚上跑啦8圈3200米，今天小腿肌肉有點(diǎn)酸疼，是什么原因啊
女21歲
2014-04-03 09:18
病情描述
我前天晚上跑啦8圈3200米，今天小腿肌肉有點(diǎn)酸疼，是什么原因啊？
醫(yī)生建議：2014-04-03 09:21
健客醫(yī)生你好，如果運(yùn)動(dòng)過猛或是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，建議休息一下就好了，下次運(yùn)動(dòng)完不要急著坐，先活動(dòng)一下腿腳。
醫(yī)生建議：2014-04-03 09:20
呂醫(yī)生醫(yī)師皮膚大同市第五人民醫(yī)院考慮是缺鈣造成的，可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
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