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你好，建議可用野酒花夢康寧膠囊具有改善睡眠的保健功能。適用于睡眠狀況不佳者。每日1次，每次1-6粒，溫開水送服。睡覺時思考問題只會加劇失眠。臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。