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你好，孕期的飲食建議注意：（1）補充含蛋白質(zhì)的食物。動物蛋白，如肉、蛋、魚、奶、血類以及各種動物的臟器；植物蛋白質(zhì)，如豆類，以大豆制品為最佳（2）補充含維生素的食物，如蔬菜、瓜果類含大量人體需要的維生素。（3）注意粗細糧搭配（4）注意鐵、鈣、磷、碘的補充。孕婦要多吃些含鐵量高的動物血、肝、蛋黃，以及綠葉菜、大豆等。還要多吃些骨頭湯、魚、蝦，孕后期可服些鈣片補充鈣質(zhì)，海帶含有碘。5）孕中期和孕晚期，胎兒生長速度快，這段時間尤其要多補充些營養(yǎng)。6）孕婦忌食下列食品：桂圓、人參蜂王漿、可樂型飲料、熱性香料、濃茶、罐頭食品，方便食品、黃氏燉雞等。相信通過我的解釋能對你有所幫助。