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你好，可以多吃一些雞蛋，瘦肉，豆制品，牛奶，動物的肝臟都是可以的。孕婦補充蛋白質可以食補，多食用含有蛋白質的魚，蝦，雞肉，也可以補充孕婦蛋白質粉。但忌食螃蟹、山楂、海帶和甲魚，食用后對早期妊娠會造成出血。