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減肥本著兩個原則就行，一個是少吃，再就是多運動，但是學生學習比較累的話，在飲食上就多吃優(yōu)質蛋白，其次就是多運動，少吃零食和油膩食物。（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。多喝水，注意休息，適當運動。改善患者癥狀，使治療效果得到進一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！