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專家問(wèn)答
寶寶補(bǔ)鈣吃牛奶有作用嗎?
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2014-03-30 16:53
病情描述
你好!寶寶補(bǔ)鈣吃牛奶有作用嗎?
醫(yī)生建議:2014-03-30 16:53
專家問(wèn)答洪醫(yī)生
你好!半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來(lái)源。對(duì)一般人體而言,每天一杯牛奶(250mL左右)就足以滿足我們補(bǔ)鈣的需要,而發(fā)酵的酸奶更利于鈣的吸收。同時(shí)需要注意的是,牛奶在與一些淀粉類食品同食時(shí),鈣吸收最好。希望回答對(duì)您有所幫助!
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