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專家問答
心情很容易受到緊張我遇到事或陌生的人,很容易緊張,
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2014-03-29 17:41
病情描述
心情很容易受到緊張我遇到事或陌生的人,很容易緊張,心跳很快,情緒不安,感覺有時說話困難,有時會臉紅,天氣熱的話還會出汗,人很煩躁,。我想問一下我是不是得了社交恐懼癥還是怕事,膽小鬼,害羞,或是其它問題。謝謝你。
醫(yī)生建議:2014-03-29 17:43
專家問答楊醫(yī)生
你好,這情況屬于是比較典型的社交恐懼癥。社交恐懼的自療方法1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關(guān)系。3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過,試圖給人們以微笑。希望可以幫助你,祝早日康復(fù)!
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