為什么跑步減肥沒有效果？
女23歲
2014-03-28 20:37
病情描述
為什么跑步減肥效果一點都沒有呢？要怎么辦？吃什么嗎？最重要是效果要好，沒什么多大副作用的。可以幫忙解答一下嗎？謝謝
醫(yī)生建議：2014-03-28 20:50
葉醫(yī)生你好！減肥是需要一段時間的，它也需要多方面的配合的，例如飲食方面的，選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。
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