對(duì)抗咖啡因的食物有那些？
女35歲
2014-03-28 09:19
病情描述
你好！如果白天飲茶較多影響睡眠怎么辦？
醫(yī)生建議：2014-03-28 09:19
洪醫(yī)生你好！茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類(lèi)物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對(duì)抗由咖啡因引起的睡眠不佳。希望回答對(duì)您有所幫助！
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