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你好！腰是保養(yǎng)身體的重要部位，然而不少老人經(jīng)歷過不小心閃了腰的困擾。這主要是由于老人骨關節(jié)退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負。為了避免損傷腰椎，應注意生活細節(jié)，改善護腰習慣?？人詴r雙手叉腰，打噴嚏或者咳嗽的時候，腰部會突然收緊，此時特別容易使腰部受傷。叉腰的動作能幫助穩(wěn)定腰椎。希望回答對您有所幫助！