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你好！精子的生命力越強盛，夫妻之間受精的幾率就越大，在物欲橫流的今天男人面臨的壓力比以前大了很多，再加上環(huán)境污染也比較嚴重，所以說男性精子質(zhì)量下降是一個不爭的事實，平時應(yīng)多注重提高精子的質(zhì)量的方法。男性吃什么可以補精子? 1、補充各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。2、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。3、適當增加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。4、 增加各種礦物質(zhì)，人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。精子健康對于男人傳宗接代來說真的很重要，要是精子質(zhì)量不合格，很有可能引起不育。所以說平時我們不僅需要注意日常習慣，積極的治療更是很重要的。這樣才能保證正常的生育能力。希望回答對您有所幫助！