男生 170米 16歲 150斤如何減肥？ 男生 170
男0歲
2016-03-06 23:06
病情描述
男生 170米 16歲 150斤如何減肥？ 男生 170米 16歲 150斤如何減肥？ 在嗎？
問答詳情
華醫(yī)生
醫(yī)師
五官_口腔
私人口腔門診
你處于青春發(fā)育階段，建議你靠控制飲食減肥，還有就是每天鍛煉身體
家有跑步機(jī) 什么時(shí)候鍛煉合適？
傍晚
吃完飯后？
建議你空腹鍛煉
或者飯后一個(gè)小時(shí)
在吃飯前鍛煉跑步？
是的喔
鍛煉后 吃完飯 還要跑？
不用
一般建議吃飯了就不鍛煉了
然后吃飯吃少點(diǎn)咯？
晚上建議不要吃肉
吃蔬菜？
差不多那意思
就是現(xiàn)在讀書早上走路去回 晚上吃少點(diǎn) 不吃肉 吃飯前跑步
跑步規(guī)定跑多少分鐘？
半個(gè)小時(shí)以上，慢跑就可以
那還有什么？
這樣你堅(jiān)持，一個(gè)月肯定有效果的
好的 謝謝
不客氣
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