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您好，晨起病變的關節(jié)在靜止不動后出現(xiàn)較長時間（數(shù)半小時）僵硬，如膠粘著的感覺，在適當?shù)幕顒雍笾饾u減輕稱為晨僵。握拳：每天清晨起床之前，在床上進行握拳動作，速度不宜過快，但握時應用力握緊，每天做50-100次。祝您生活愉快。