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這種情況建議暫時不要進行鍛煉，防止再次出現(xiàn)損傷，后期可以進行屈伸鍛煉，鍛煉要循序漸進，不要鍛煉過度，防止出現(xiàn)身體不適。也可以到醫(yī)院康復(fù)科就診進行鍛煉治療?？梢允褂霉钦鄞靷z囊 適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。