成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好！首先，老年人健身既不適宜激烈活動，也不適宜單純靜養(yǎng)。步行，則正好介于這二者之間，而且又加上它不受場地時間器材等等的限制，因此，步行對老年人來說是一項最適宜也最容易參與的運動。此外，步行對老年人的健康，作用明顯。步行是一種耗氧運動，經(jīng)常步行不但有利于促進新陳代謝和血液循環(huán)，另一方面，還有利于消耗多余熱量和降低體重。據(jù)研究，任何距離的步行都可以促進心臟健康，而距離較長的步行則能使血液脂肪的成份發(fā)生最有益于健康的變化。據(jù)近期發(fā)表在美國心臟學會學報《循環(huán)》上的一份研究報告說，對2678名71歲到93歲夏威夷男子進行的調查研究結果表明，每天步行3公里者，心臟病發(fā)作的危險只有步行400米者的一半。得克薩斯大學的斯內爾和米切爾說，步行能減少動脈粥狀硬化，還可減少血結塊和心律不齊，有助預防心臟病。弗吉尼亞大學研究人員阿博特說："鼓勵老人步行和保持活躍，對健康大有好處。"希望回答對您有所幫助！