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你好，肩周炎是肩周滑膜，韌帶，肌腱等軟組織的慢性非特異性的炎癥，一般是過度勞累及退行性病變導致的，你要注意保暖，不能受涼，受涼后會加重的，要多熱敷或勞累，疼痛時要休息，涂活絡油按摩?？梢杂蒙旖畹つz囊進行治療。忌生活無規(guī)律及過度勞累。注意適當?shù)男菹?、鍛煉。多喝水，注意休息，忌辛辣刺激、油膩飲食，希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！