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你好，午睡的習慣是非常好的，睡覺的時間應該因人而異，沒有一個確定的時間。一般說來午睡時間在半個小時到一個小時之內(nèi)比較好。這樣完全可以保證下午工作學習的精神。如果睡的時間太長，就不容易醒，有時還會感覺身體疲乏。但是有的人特別能睡覺，午睡時睡的太長也不會有什么影響，只要不耽誤下午的學習工作，并且睡醒后沒有異樣感覺，那就可以多睡會，對身體是沒有影響的。