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你好，這個對自己不自信，不肯定就會有這些現(xiàn)像的，把精力用在學(xué)習(xí)上會好的。平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！