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你好，很多女性在月經(jīng)期的幾天都會出現(xiàn)下腹痛和腰酸的現(xiàn)象，如果是生理性的，沒有什么好的辦法?？梢栽谠陆?jīng)期的前一兩天，用熱水袋敷下腹和后腰部，不要太燙就可以，不能吃冷的東西，要多喝溫開水，并不會影響以后的生育。平時合理膳食，注意休息，忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣食品。