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我微胖，想塑身，做些什么運(yùn)動(dòng)，多大強(qiáng)度，

男0歲

2016-01-29 18:12

病情描述

我微胖，想塑身，做些什么運(yùn)動(dòng)，多大強(qiáng)度，還有飲食等其他方面能不能給點(diǎn)建議？

問答詳情

丁醫(yī)生

醫(yī)師

兒科

焦作市武陟中醫(yī)院

一般想要控制體重就是要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，做瑜伽，然后不要吃高脂肪，高熱量，油膩的食物

我是男生，，

跑步比較好

或者去健身房

適不適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

不需要

主要要檢查

堅(jiān)持

嗯嗯

運(yùn)動(dòng)后能不能吃東西

不建議

休息后再吃

好的，

嗯，還有問題嗎’

沒啦！

再見，麻煩結(jié)束后評(píng)價(jià)下，謝謝啦

嗯嗯

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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