同仁堂人參健脾丸的主要成分之一是茯苓，俗稱云苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。其原生物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于馬尾松或赤松的根部。那么，人參健脾丸對失眠有效果嗎?

人參歸脾丸是一種臨床常用的中成藥，此方始于宋代嚴用和所著的《濟生方》中的歸脾湯,是中醫(yī)用來補血的常用方。方中以人參、黃芪、白術(shù)、甘草、生姜作為主料補脾益氣;當歸養(yǎng)肝而生血;酸棗仁、龍眼肉、茯苓來安神養(yǎng)心;木香理氣;遠志疏通心腎、定神寧心等功效。全方配合，具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效。對由于心脾兩虛，氣血不定而造成的失眠、健忘，神經(jīng)衰弱療效好。本品治療神經(jīng)衰弱有效果比率較高，一般病程較短者的效果優(yōu)于病程較長者。

失眠造成的記憶力下降的主要原因：是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所致。由于大腦長期處于弱興奮狀態(tài)，因而很多活動不能持久，容易疲勞，學(xué)習稍長就容易走神;病人關(guān)于病情的不利解釋能長期記憶不忘，甚至達到強迫思考、不能擺脫的地步，從而抑制了對其他事物的注意力。

失眠的日常調(diào)理法有：建議朋友們不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣;經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發(fā)虛;睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

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（實習編輯：王博英）