維生素B族片有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補(bǔ)充。維生素B族能有效地緩解壓力、抗疲勞，補(bǔ)充多種維生素B.那么，維生素B族片富含完整的B族維生素群的嗎?

維生素B族片，維生素B族片富含完整的B族維生素群，各種B族維生素的比例更接近人體所需的比例，并且以磷酸脂的形式存在，極易為人體吸收。

維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酰胺)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷胺)、葉酸等。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是輔酶等)以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類為一族。如果把維生素B族看作一個足球隊，那么，每一種維生素B就如一個球員，要踢好一場球，必須有一個完整的球隊上場，而且各司其職，協(xié)同戰(zhàn)斗。假設(shè)球員不足或僅個別球員上場，那是絕對踢不好的。補(bǔ)充維生素B族也是這樣的道理。

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（實(shí)習(xí)編輯：黃景裕）