都說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下幾個(gè)癥狀來(lái)發(fā)現(xiàn)。

　　1工作時(shí)看精神狀態(tài)

　　濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　2、走路是否小腿肚發(fā)酸

　　濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

　　3、看大便

　　清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈；平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這就說(shuō)明身體有濕邪了。

　　4、皮膚粗糙

　　濕氣重則脾胃的運(yùn)化功能較差，水濕在體內(nèi)停滯會(huì)影響皮膚代謝，容易使皮膚出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀。

　　5、看舌苔

　　對(duì)著鏡子伸出舌頭好好觀察，看舌苔顏色，如果表現(xiàn)出很白或者很黃，而且比較厚，則說(shuō)明痰濕重。同時(shí)注意觀察舌邊是否有舌頭壓迫過(guò)的痕跡，即是人們常說(shuō)的舌邊齒、齒痕舌，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　齒痕舌

　　舌苔發(fā)黃

　　中醫(yī)認(rèn)為，濕是五大致病因素之一，濕與寒在一起，稱(chēng)為濕寒;與熱在一起，被稱(chēng)為濕熱;與風(fēng)在一起，被稱(chēng)為風(fēng)濕;與暑在一起，被稱(chēng)為暑濕。

　　1、肥胖癥和身體浮腫。

　　很多人平時(shí)食物沒(méi)有增加但是身體越來(lái)越胖。這是體內(nèi)濕氣造成的。濕氣入皮下過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腎的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　2、關(guān)節(jié)炎濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)。

　　與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　3、消化系統(tǒng)疾病。

　　沒(méi)有食欲濕氣重癥狀：吃飯的時(shí)候沒(méi)有饑餓感，厭食吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的;在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。濕氣過(guò)重影響排泄，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué)。

　　4、女性婦科病不孕癥。

　　長(zhǎng)久的濕氣會(huì)引發(fā)月經(jīng)病經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，經(jīng)閉，帶下病甚則引發(fā)不孕癥。

　　5、臉部痤瘡。

　　痘有兩大根本原因：一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生，二是垃圾的排泄不暢。從中醫(yī)角度看，長(zhǎng)痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說(shuō)的“濕氣重”。

　　運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕：

　　運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

　　拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞祛除濕氣。