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妊娠糖尿病可以吃饅頭嗎 飲食要怎么注意

2019-07-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:建議妊娠糖尿病孕婦還是不要吃饅頭,如果是過于喜歡,可以少量的攝入一些,避免讓血糖上升。另外,除了饅頭、像面條、米飯這類的主食血糖高的孕婦也要多加控制,不能攝入過多,避免血糖不穩(wěn)。

說到妊娠糖尿病,相信很多人都不會感到陌生了。現在有很多孕婦在懷孕期間沒有注意飲食健康而導致血糖上升,進而引發(fā)糖尿病。妊娠糖尿病的發(fā)生會給孕婦和胎兒帶來很大的影響,而由于在懷孕期間不能隨便用藥,所以孕婦在出現血糖高的時候只能通過飲食來控制血糖。那么,孕婦妊娠糖尿病可以吃饅頭嗎?妊娠糖尿病飲食要怎么注意?

孕婦妊娠糖尿病可以吃饅頭嗎?

饅頭是我們常見的一種面食,也可以說是一種主食,是很多人經常食用的。但是可能很多人不知道的是,饅頭中含有很高的熱量,如果沒有節(jié)制的攝入,會讓血糖急劇升高,導致糖尿病的加重。因此,建議妊娠糖尿病孕婦還是不要吃饅頭,如果是過于喜歡,可以少量的攝入一些,避免讓血糖上升。另外,除了饅頭、像面條、米飯這類的主食血糖高的孕婦也要多加控制,不能攝入過多,避免血糖不穩(wěn)。

孕婦妊娠糖尿病飲食要怎么注意?

一、少吃多餐。正常人一天基本是三餐為主,而因為孕婦能量消耗會比較大,容易出現能量不足,從而出現饑餓感。因此,孕婦可以采取少吃多餐的方式,將進食的次數增加幾次,每次少吃一些,這種方式可以讓孕婦不會一下子攝入太多,還可以改善孕婦容易饑餓的現象。

二、少吃糖類食物。血糖高的孕婦在平時要注意糖類的食物要少吃,雖然在懷孕期間口味會有所改變,有些孕婦會偏愛甜食,但是為了自己和胎兒,還是要忍住,盡量控制。

三、少吃淀粉類食物。淀粉食物在進入人體后會轉為糖分,會讓人身體的血糖上升。因此血糖高的孕婦要控制淀粉食物的攝入量,避免攝入過多讓身體內的糖分增加,而讓血糖上升。

四、多吃纖維類的食物。孕婦要多吃些釬維比較高的食物,釬維比較高的食物不僅含糖量少,而且還可以幫助控制血糖,另外還可以促進腸胃蠕動,防止便秘的出現。

五、多吃維生素比較高的蔬菜。孕婦在孕期時需要補充大量的維生素,而這些維生素可以從蔬菜中攝取,還可以多吃些水果,但是由于一些水果含糖比較高,所以在選擇的時候要避免糖分高的水果。水果可以放在兩餐之間作為加餐,這樣不僅可以控制血糖,還會讓自己有飽腹感,這樣就不會因為饑餓而攝入過多的食物。

通過以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,對于血糖高的孕婦,除了飲食控制,在平時還要多起身運動,運動可以幫助消耗身體內的能量,讓能量不會堆積在身體內,從而引發(fā)血糖上升。 

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