很多人都有體會，一坐下、躺下來，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很不容易靜下心來，坐個十幾分鐘就坐不住了。

深入一點來看，每一個念頭、聲音、想法都會分散你的能量。因為它們本質(zhì)上就是能量，是你的能量。

01、腦袋想的東西太多

有時，你會體會到，如果某段時間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉(zhuǎn)個不停的話，你會很累很累，因為你的能量被透支了，散布到了你腦袋里面無數(shù)事物當(dāng)中去。

同理，如果你生活中同時擔(dān)心很多事物，牽掛很多事情，你會感到心力交瘁，體力透支。從另一個層面上看的話，你就會看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們源源不斷地輸送能量。

所以，你在完成一件很重要的事情/任務(wù)后，或者了結(jié)一段沉重的關(guān)系后，你會倍感輕松和愉快，因為你剛剛斬斷了連線，把你的能量收了回來。

想要冥想時頭腦不吵，在“術(shù)”的層面上確實有無數(shù)方法，比如數(shù)數(shù)、關(guān)注呼吸、關(guān)注身體、念佛號、各種觀想....等等，而它們確實也會有所助益。

但是，你要清醒地認(rèn)識到，本質(zhì)層面上，正是你對你自身能量的不由自主的濫用，才會導(dǎo)致你頭腦那么吵。所以你可以看到一些心地純凈、無牽無掛的人，

即便他們不懂冥想，一樣能心如止水、能輕松愉快地生活，能夠有著很高的能量振動頻率。

02、頭腦，是一轉(zhuǎn)譯工具最能耗費你能量的，莫過于這些你擔(dān)心的事情。

你之所以會不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。你是不是因為擔(dān)心上司抽查而拼命努力地工作，試圖把所有的漏洞都補上？

你是不是因為擔(dān)心戀人離你而去而想盡各種辦法討好她/他？你是不是擔(dān)心錢不夠用而拼命想創(chuàng)業(yè)？拼命想升職？你是不是擔(dān)心別人說你不夠好，不夠有錢，不夠漂亮而絞盡腦汁去做你能做的所有事情？......

頭腦，是一個很好的轉(zhuǎn)譯工具，用途之一就是把你當(dāng)前最主要的情感/沖動，轉(zhuǎn)化為能夠落實到物質(zhì)實相的一系列想法、念頭。

比如，你現(xiàn)在有個感覺/沖動，想要去放松一下，然后，觀察一下，是不是馬上緊跟著就有想法/念頭自動浮現(xiàn)出來啦？這些念頭可能是洗澡、K歌、喝酒、和朋友聊天、旅游.....

所以，你可以看到，主導(dǎo)你行為的表面上看是頭腦，但實際上，最核心的部分，是你的最深層的情感和沖動。

03、自我覺察是必經(jīng)之途

如果你當(dāng)前最深層的情感和沖動被恐懼所主導(dǎo)，那么頭腦就會自動不斷地為恐懼提供解決方案，所以，充斥你頭腦的，是圍繞著恐懼這個核心的各種各樣的想法，你否決了一個，無數(shù)個又冒出來。甚至，如果你沒有清醒認(rèn)識到恐懼核心、頭腦的功能，沒有有意識地觀照它們，頭腦就會自動地、隨時隨地、不受你控制地說話，你的腦袋變成一個同時播放幾百個電臺的收音機。

所以，平時保持清醒的、不評判的自我覺察，看一看自己的每一個念頭、想法、行動背后主導(dǎo)的情感是不是恐懼，會在本質(zhì)上改善冥想時頭腦太吵的問題。因為你在這樣做的時候，你就是以高我/自性本體（稱呼可以有很多種）的角度去看事物，而高我/自性本體本身就是寧靜、愛、喜悅和智慧。

由此，你越是能在日常生活中保持自我覺察，你就越來越頻繁的把自己等同于與高我/自性本體。頭腦由此自然逐漸止息。

當(dāng)你去到佛寺、西藏圣地、或者山清水秀等等能量高的地方時，你會倍感寧靜。由此可見，能量高有助于一種更寧靜的狀態(tài)。因為寧靜本就是高振動能量的一個面向/屬性。

當(dāng)你靜下心來，不評判地感受自己，覺察自己的時候，你就是用超越小我的視角去看自己。由此，你慢慢從小我轉(zhuǎn)換為高我。而高我本身，就是那無形無相的寧靜、喜悅和智慧。