假性近視

近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過(guò)度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。

許多青少年，在過(guò)度用眼（如長(zhǎng)時(shí)間閱讀書籍、假期長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)和電腦等情況）后出現(xiàn)假性近視的癥狀。這時(shí)候沒(méi)有好好調(diào)整，或是不經(jīng)過(guò)散瞳檢查就直接配戴眼鏡，很有可能發(fā)展成真性近視。

假性近視如何恢復(fù)？

01、轉(zhuǎn)眼球

頭固定，兩眼自然閉合或張開(kāi)，眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時(shí)，停頓5秒，緩慢平復(fù)眼睛，稍作休息。當(dāng)麻痹感消失后，再依次根據(jù)上法向下、左、右望，每個(gè)方向望完后必須休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。

功效：刺激眼周穴位，拉開(kāi)眼肌，以恢復(fù)眼肌韌性。

建議：每天隨意進(jìn)行數(shù)次，睡覺(jué)前及起床前更必要，眼睛未睜開(kāi)前做一次，效果更好。

02、望光閉眼

連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)后，每堂課結(jié)束后，望著光線強(qiáng)烈的地方，你會(huì)感到刺眼，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺(jué)消失后，再重新睜開(kāi)眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺(jué)得累，又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。

功效：通過(guò)強(qiáng)光刺激眼球。

建議：有條件者可固定同一目標(biāo)，以比較視力恢復(fù)的情況，當(dāng)感覺(jué)望遠(yuǎn)處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時(shí)，你的視力已經(jīng)在提高。

03、觀察綠物

每天起床首先走出陽(yáng)臺(tái)，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，四處張望。

功效：以綠色近距離刺激眼球，活動(dòng)眼球。