糖尿病患者真的與甜食絕緣了?
確診為糖尿病,很多病人的第一反應(yīng)就是“這輩子再也不能吃甜食了”,其實(shí)這是誤解。糖尿病不是吃糖多惹的禍,而是胰島素缺乏或胰島素抵抗導(dǎo)致的慢性高血糖狀態(tài)。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖?真的假的?
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素,是一種天然的抗氧化劑,能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物,剝開(kāi)它的硬殼,會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補(bǔ)形的道理,核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物,深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
確診為糖尿病,很多病人的第一反應(yīng)就是“這輩子再也不能吃甜食了”,其實(shí)這是誤解。糖尿病不是吃糖多惹的禍,而是胰島素缺乏或胰島素抵抗導(dǎo)致的慢性高血糖狀態(tài)。
我家街坊劉大爺今年70多歲,患糖尿病已經(jīng)有10多年,每天樂(lè)樂(lè)呵呵,不僅身體很好,人也是精氣神十足。他的控糖方法簡(jiǎn)單、易行,在此寫(xiě)出來(lái)與“糖友”分享,希望您能從中獲得點(diǎn)滴幫助。
蔬菜指可以做菜、烹飪成為食品的一類(lèi)植物或菌類(lèi),是人們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
現(xiàn)如今,朋友聚會(huì)、家庭聚會(huì)以及公務(wù)活動(dòng)的需要使得人們?cè)谕饩筒偷膸茁蚀蟠笤黾?,可?duì)糖尿病患者而言,在外就餐常導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的現(xiàn)象,把多日來(lái)平穩(wěn)的血糖攪得一塌糊涂。本文就告訴你八個(gè)方法,讓你外出就餐時(shí)吃得游刃有余,血糖還平穩(wěn)。
生活中很多2型糖尿病患者,吃飯速度都比較快,尤其是在吃完后仍意猶未盡,沒(méi)有飽腹感,很容易吃多,導(dǎo)致血糖超標(biāo)。有沒(méi)有辦法既吃得少,還吃得飽呢,本文就教您4招。
至于“糖尿”,是血液中的糖含量超越腎臟重吸收才能致使的。因?yàn)樘鞘侨梭w最主要的供能物質(zhì),所以機(jī)體暫時(shí)用不到的糖并不會(huì)跟著尿液排出,而是會(huì)被身體儲(chǔ)存起來(lái)。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很豐富,其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近,吸收率相當(dāng)高。雞蛋還含有一定量的脂肪。所含的蛋氨酸含量特別豐富,此外,還有人體所需的多種微量元素,尤其是蛋黃中的鐵達(dá)7毫克/100克.
不進(jìn)食時(shí),機(jī)體能源的供應(yīng)是不能停止的。這種情況下,只有加強(qiáng)糖原調(diào)動(dòng)和糖原異生作用,才能保證和維持體內(nèi)血糖的基本需要。
一般來(lái)說(shuō)可以選擇在進(jìn)餐3小時(shí)以后進(jìn)行加餐,如上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn)。如有體力勞動(dòng)增加時(shí)加餐也可提前,至于一天需加餐幾次,可根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,說(shuō)的就是這個(gè)道理。一般來(lái)說(shuō),人們晚上活動(dòng)較少,能量消耗低,飲食過(guò)多不利于消化,而且很容易導(dǎo)致糖友血糖不穩(wěn)定。