2019-12-27
凍不得燙不得！送給糖尿病人的入冬須知
因?yàn)樘悄虿』颊呷狈σ葝u素，肌肉攝取葡萄糖的能力下降，導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不足，病人怕冷。且受到冷空氣刺激，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高。加上免疫功能降低，在氣溫下降時(shí)，糖尿病患者常易患感冒。而一旦感冒，還可能導(dǎo)致其他合并癥的加重或發(fā)生。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
因?yàn)樘悄虿』颊呷狈σ葝u素，肌肉攝取葡萄糖的能力下降，導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不足，病人怕冷。且受到冷空氣刺激，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高。加上免疫功能降低，在氣溫下降時(shí)，糖尿病患者常易患感冒。而一旦感冒，還可能導(dǎo)致其他合并癥的加重或發(fā)生。
目前糖尿病的發(fā)病機(jī)制還不是很清楚。我們所知道的就是一型糖尿病，胰島素絕對缺乏為主，二型糖尿病，以胰島素抵抗為主。
通常糖尿病患者最好選擇有減重目的及有效代謝血糖的有氧運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太高。健走是最理想的運(yùn)動(dòng)，尤其適合老年患者。慢跑、自行車、廣播操、舞蹈、太極拳等都可以靈活選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周至少三次，每次持續(xù)20至30分鐘，可以逐漸延長至1小時(shí)。
高血糖及高胰島素水平造成營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂，引起微血管和大血管病變，導(dǎo)致心血管、腎臟、視網(wǎng)膜、神經(jīng)等全身多個(gè)系統(tǒng)的并發(fā)癥發(fā)生。
糖尿病患者生活中應(yīng)多喝綠茶，是因?yàn)榫G茶中含有大量的茶多酚，具有非常強(qiáng)的抗氧化性和降血糖的功效，不過要記住的是不要喝濃茶和隔夜茶。
烘焙店里制作的手工面包，味道鮮美，質(zhì)感柔軟，配上牛奶和水果，就是一份很不錯(cuò)的早餐了。雖然它的口感好，吃起來也不會(huì)過甜，含糖卻不少哦。
黃瓜有“平民蔬菜”之稱，脆甜多汁，物美價(jià)廉，而且有美容減肥、利尿防病的功效，受到人們普遍喜愛。黃瓜的含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。
糖尿病患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和含糖量低的水果。擁有褐色表皮的獼猴桃和其他顏色鮮艷的水果相比一點(diǎn)都不起眼。但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻很高。
在選擇運(yùn)動(dòng)場地時(shí)，要求地面盡量平坦，沒有較大的起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者，在室內(nèi)健身器械上鍛煉，以免發(fā)生摔倒等意外事件，造成不必要的傷害。
閉目單腿站立時(shí)間：雙眼閉合，雙手下垂于身體兩側(cè)計(jì)算單腿站立時(shí)間，測試大腦反應(yīng)的能力與大腦的運(yùn)動(dòng)平衡能力。通常，40～49歲時(shí)，此時(shí)間為9秒，50～59歲時(shí)，此時(shí)間為8秒；60～69歲時(shí)，此時(shí)間為7秒；70～79歲時(shí)，此時(shí)間為6秒。低于此時(shí)間者為大腦運(yùn)動(dòng)平衡能力下降。
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