成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 教糖尿病的患者如何巧吃面食

教糖尿病的患者如何巧吃面食

2019-05-13 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果您只吃雜糧不吃精細(xì)糧,時(shí)間長了容易造成營養(yǎng)素的缺乏:如鐵、鈣等。因?yàn)殡s糧中膳食纖維含量很高,膳食纖維會(huì)干擾鐵、鈣這些人體需要的礦物質(zhì)的吸收,從而造成營養(yǎng)不良。

很多人得了糖尿病以后一點(diǎn)米面都不敢吃,只吃些紅薯、玉米類的雜糧。有些人覺得面食比米飯好,只吃面食不吃飯。其實(shí),這樣的做法是不對(duì)的,糖尿病患者什么都可以吃的,只要控制好量,學(xué)會(huì)合理的飲食搭配再配合上一些飲食小竅門,照樣可以享受美食的。

如果您只吃雜糧不吃精細(xì)糧,時(shí)間長了容易造成營養(yǎng)素的缺乏:如鐵、鈣等。因?yàn)殡s糧中膳食纖維含量很高,膳食纖維會(huì)干擾鐵、鈣這些人體需要的礦物質(zhì)的吸收,從而造成營養(yǎng)不良

教你如何巧吃面食

1.做成雜糧面食

根據(jù)最新版《中國糖尿病膳食指南》中寫道:主食定量,粗細(xì)搭配,全谷物、雜豆類占1/3。

2.搭配蔬菜葷菜一起吃

很多人吃餃子、面條,蔬菜和葷菜就吃的很少,導(dǎo)致血糖升的很高。

建議大家一定要額外搭配一些蔬菜、葷菜吃,而且蔬菜的量是主食的2倍。

3.不要邊吃邊喝湯

吃飯的時(shí)候,盡量干濕分離。不要邊吃邊喝,這樣加速吸收,使血糖上升過快。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
靖宇县| 嘉祥县| 开远市| 利川市| 洪江市| 高要市| 霍邱县| 扎赉特旗| 黎城县| 舞钢市| 神池县| 青神县| 连云港市| 视频| 榆中县| 运城市| 潞城市| 抚松县| 花垣县| 沅陵县| 明光市| 桃源县| 河池市| 师宗县| 津市市| 西青区| 元朗区| 湘乡市| 太保市| 霍城县| 巴中市| 长岛县| 贵阳市| 武清区| 木里| 望城县| 于田县| 朝阳市| 神木县| 安平县| 海宁市|